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症状をやわらげ、進行をとめる運動療法

コラム:ひざの痛みをとる方法
「症状をやわらげ、進行をとめる運動療法」


変形性ひざ関節症が進行すると、痛みのために歩かなくなります。

この病気は、安静時には痛みがありません。

体重をかけて動かさないかぎりあまり痛みがないのです。

逆にいえばひざを動かすと痛いので、じょじょに動かさなくなってきます。

すると活動範囲が減少してしまい、社会生活ができなくなりがちです。

一般的に、運動療法は、治療効果をあげるとともに、病気を進行させないことを第一の目的にしています。

からだを動かすことで、組織を活性化し、患部の治療効果をあげます。

また、長期的にみると、組織を強くして病気の進行をくいとめようとする治療法です。

変形性ひざ関節症の運動療法にも、二つの目的があります。

第一に、いまあるひざの痛み、腫れ、化膿などの炎症を、からだを動かすことによって症状を軽くさせること。

第二に、長期的に変形性ひざ関節症の進行をくいとめ、痛まないひざをめざすことです。

ひざの運動療法は原理的に3つの要素からなっています。第一は筋肉を使う(力を使う)こと、第二は動かす(関節の動ける範囲でめいっぱい動かす)こと、第三はひざに重みをかけることです。

参考になさってください。

なお、自分が変形性ひざ関節症ではないか?と思ったら、専門の病院で診察を受けること、そして急性期の痛みがおちついたら、それ以上悪くならないようにコントロールすることです。セルフコントロールの方法として代表的なものはヒアルロン酸の活用です。

関節痛や変形性ひざ関節症にお悩みの方はヒアルロン酸サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。

ヒアルロン酸の飲み方として、同じく軟骨を形成する成分であるグルコサミンや、その形成を助けるコンドロイチンと同時に摂ることで相乗効果が期待できると言われています。最近ではこれら3つの成分が同時に摂れるサプリメントも販売されていますので、興味がある方は試してみてください。

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