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治療の基本は悪循環を断つこと

コラム:ひざの痛みをとる方法
「治療の基本は悪循環を断つこと」


変形性ひざ関節症の治療の根本は、悪循環からなんらかの方法でまず抜けだして、いわば「良循環」に向かうようにすることです。

ひざの痛みを適切な方法で軽減させることがまず第一歩です。

そしてつぎに痛みが軽くなったぶんだけ、その程度に応じてひざを動かして活動量を少しずつ高めていきます。それによって弱くなる一方であった筋肉、靱帯、軟骨、骨の弱化を防いでとめ、少しずつ強化する方向へと向かわせます。

この循環が根づいていくと、ひざの痛みの減少は徐々に確実なものとなります。

ひざの動かし方、使い方も、治療の最初のころの「おそるおそる注意しながら」という段階から、だんだんとふつうの動かし方ができるようになります。これによってさらにいっそう、ひざの強化が図られる「良循環」が徐々にしっかりと身につくようになると いうものです。

このようにしていったん強くなったひざ関節は、以前のようにわずかな負担で痛くなったり、炎症が再発するということがなくなります。

この方法をとれば、昔ながらの治療法であった安静→活動の制限→世界が狭くなる、といった道筋が、運動療法→徐々に活動が広がる→世界が広くなる、というふうに、生活自体もよいほうへ変わってくるという大きな利得があるのです。

参考になさってください。

なお、自分が変形性ひざ関節症ではないか?と思ったら、専門の病院で診察を受けること、そして急性期の痛みがおちついたら、それ以上悪くならないようにコントロールすることです。セルフコントロールの方法として代表的なものはヒアルロン酸の活用です。

関節痛や変形性ひざ関節症にお悩みの方はヒアルロン酸サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。

ヒアルロン酸の飲み方として、同じく軟骨を形成する成分であるグルコサミンや、その形成を助けるコンドロイチンと同時に摂ることで相乗効果が期待できると言われています。最近ではこれら3つの成分が同時に摂れるサプリメントも販売されていますので、興味がある方は試してみてください。

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