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ヒアルロン酸体験談:舞踊家/72歳

コラム:ひざ痛を治そう!
「ヒアルロン酸体験談:舞踏家/72歳」


ここからいくつか、ひざ痛を治すためにヒアルロン酸を併用した体験談をご紹介したいと思います。

「ある年の暮れのことです。街を歩いていた私は、突然、ガクンという衝撃を右ひざに感じました。このときはそれだけで、さほど痛みはなかったのですが、年が明けると右ひざはひどく痛むようになったのです。

近所の整形外科では、変形性膝関節症と診断されました。長年、日本舞踊を続けていたため、ひざに疲労がたまっていたのかもしれません。

通院治療の結果、痛みは半年ほどで引きました。しかし、それから一年もたたないうちに、再び右ひざを痛めてしまったのです。

このときの痛みは相当なものでした。無理に動かしたり体重をかけたりすると、ひざから太もものあたりまでビリビリと電気が走るように痛みが響くのです。痛みのため、夜もよく眠れませんでした。

困ったのは日本舞踊の稽古です。ひざを折り曲げる姿勢の多い日本舞踊は、ひざに大きな負担をかけます。それなのに、そのころの私は正座すら満足にできない状態だったのです。しかし、弟子がいる身では稽古を休むわけにはいきません。弟子への指導はあまり体を動かさないようにし、どうしても正座をしなければならないときは、正座用の小さな座イスをお尻に当てて姿勢を整えました。

階段の上り下りも慎重になりました。右ひざに体重をかけないよう、手すりをしっかりとつかみ、一段ずつ両足をそろえてソーッと進んだものです。

整骨院やマッサージなど、あれこれ試しましたが、痛みは一向に引きませんでした。そんなとき、ヒアルロン酸を活用した治療法を知りました。

私は半月板が傷ついているようでした。半月板は一度痛めると、なかなか回復しないといいます。そこで、半月板の動きを補うために、ヒアルロン酸の利用とともにひざ周辺の筋肉を鍛えるよう勧められました。

運動はどれも簡単なものでしたが、中には右ひざに痛みを感じる運動もありました。

そこで、痛みがつらい日は無理をせずに休み、様子を見ながら少しずつ続けることにしたのです。

そうやって半年ほどたったころでしょうか、痛みが少しずつ軽くなっていることに気がついたのです。右ひざに痛みを感じていた運動も、楽にこなせるようになっていました。

変化は、まるで薄皮をはいでいくような、ごくゆっくりとしたものでした。それでも日々痛みがやわらいでいくのを実感できたのです。

続ければ楽になると確信した私は、その後もヒアルロン酸の投与を続けるとともに熱心にひざ痛体操に取り組みました。その努力がよかったのでしょう。1年後には、手すりにすがらなくても階段の上り下りができるようになりました。3年後の今では、一段ずつ両足をそろえることなく、スイスイと上り下りできます。

歩くスピードも速くなりました。以前は、自宅から駅まで歩くと8分ほどかかっていたのですが、最近は5〜6分しかかかりません。

ひざを深く折る日本舞踊の中腰の姿勢も、今は痛みを意識せずにとることができます。

正座も、座イスを使わずに30分もできるようになりました。

足そのものにも変化がありました。太もも全体にしっかりと筋肉がついたのです。

ヒアルロン酸とひざ痛体操は今も毎日続けています。ひざの調子は少しずつよくなっており、悪化の不安はまったくありません。

ヒアルロン酸とひざ痛体操は、自分の力で痛みを改善できる点が最大の魅力ではないでしょうか。頑張ったぶんだけ、痛みは確実にやわらぐのです。」

この方は半月板を損傷され、それが痛みの主因となっていました。こうした場合は損傷の部位に力をかけないようにしながら、できるだけひざを動かすことが肝心です。

患部に力がかからないように運動し、関節の動きをカバーして関節周囲の筋肉を強化する運動が重要です。

もちろん、筋肉は一気につくわけではないので、痛みの改善もゆっくりですが、続けていれば必ず成果はついてきます。

つらいときは一度にやろうとせず、何回にも分けて行ってもかまいません。あせらず無理をせず、少しずつでも毎日コツコツ取り組んでください。

参考にしてみてください。

なお繰り返しになりますが、ひざ痛が気になる方に愛用されているのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸とは、ムコ多糖類の代表的な成分ですが、その大きな特徴は1gで6リットルの水を保持できるという、その保水性です。最近、美容や関節サプリメントの主成分としてヒアルロン酸が注目されていますが、これは主にこの能力によるものです。

ヒアルロン酸はその保水能力により、関節の中で、軟骨の持つクッションの役割を補完・代替してくれることから、関節系のサプリメントの主要成分として重宝されている、というわけです。関節痛や変形性ひざ関節症にお悩みの方はヒアルロン酸サプリメントも活用してみてはいかがでしょうか。

ちなみにヒアルロン酸の飲み方として、同じく軟骨を形成する成分であるグルコサミンや、その形成を助けるコンドロイチンと同時に摂ることで相乗効果が期待できると言われています。最近ではこれら3つの成分が同時に摂れるサプリメントも販売されていますので、興味がある方は試してみてください。

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