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ヒアルロン酸体験談:三味線演奏家/61歳

コラム:ひざ痛を治そう!
「ヒアルロン酸体験談:三味線演奏家/61歳」


ここからいくつか、ひざ痛を治すためにヒアルロン酸を併用した体験談をご紹介したいと思います。

「私は11歳のときから50年間、三味線の演奏を続けています。三味線の稽古では、ときには5〜6時間も正座を続けることがあります。そのせいでしょうか、20年ほど前から、ひざの内側が痛むようになりました。

痛みは四六時中続いていたわけではありません。それでも、ときにはひざがパンパンに腫れあがり、ズキンズキンと響くような痛みにおそわれました。とくに、左ひざの内側が痛んだものです。痛みと腫れのせいで、ひざが曲げられなくなったこともあります。

それでも、私は病院へは行きませんでした。実は10年ほど前に一度、ひざにたまった水を病院で抜いてもらったのですが、そのあと、ギシギシと関節がきしむような違和感がしばらく続いたのです。以来、注射や薬などの治療は自分には合わないと思い、病院へは行かなくなりました。

三味線の稽古の際に、工夫を凝らしました。稽古中は、お尻の下に低い座イスを敷いて正座の姿勢をとりますが、私はさらに左ひざの下にたたんだタオルを敷いたのです。こうすると、痛みは少し楽になりました。

しかし、そんな自己流の工夫だけではやはり支障が出るものです。ひざをかばった不自然な動作を続けたせいでしょうか。5〜6年ほど前から腰も痛くなりました。

周囲に歩き方を指摘されるようになったのもこのころです。どうやら私は、お尻を後ろに突き出すような奇妙な歩き方をしていたらしいのです。

そんなとき、ヒアルロン酸とひざ痛体操を知りました。

ひざ痛体操は八種類の運動で構成されています。いずれも複雑な運動ではありません。まとめて行えば、20分ほどで終わります。

以来5年間、私は毎日欠かすことなく、ヒアルロン酸とひざ痛体操を実行しました・・・といいたいところですが、実はしょっちゅうサボっています。

しかし、こんな私でも、ひざの痛みは確かにやわらいだのです。

変化に気づいたのは、ヒアルロン酸を飲み始めてから2年ほど過ぎたころです。稽古の際に、以前よりひざが痛まなくなりました。

3年目には、歩き方が変わりました。腰をまっすぐに伸ばして歩けるようになったのです。それだけ、ひざや腰の痛みがやわらいだということでしょう。友人たちからも、「歩く姿勢がきれいになった」とほめられました。最近は、ひざの痛みを気にすることなく、1時間の稽古に集中することができます。

また、ひざ痛体操を始めて以来、ひざが腫れあがることもなくなりました。階段を下りるときはまだ多少痛みますが、その痛みも以前とは比較にならないほど軽いものです。念のため、まだ一段ずつ両足をそろえて下りていますが、たぶん今なら片足ずつ普通に下りても痛まないと思います。

確かに足は全体的に細く締まったようです。ひざによくないといわれるO脚の具合も、心なしか改善しました。

改めて考えると、20年間ほとんど変化のなかったひざの痛みが改善に向かっているのです。これはすごいことです。この機会に、もう少しまじめにひざ痛体操に取り組んでみようかなと考えています。」

この方は長年、日本でも屈指の三味線奏者として活躍されている方です。ひざ痛は、その勲章ともいえるものかもしれません。

三味線は正座で演奏しますが、この正座がひざには負担になるのです。習慣のように続けていると、大腿直筋に引っ張られて、ひざのお皿が上がったままになってしまいます。

その結果、ひざ関節が変形したり、水腫(水がたまる症状)ができたりするなどして、痛みが発生してくるのです。

参考にしてみてください。

なお繰り返しになりますが、ひざ痛が気になる方に愛用されているのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸とは、ムコ多糖類の代表的な成分ですが、その大きな特徴は1gで6リットルの水を保持できるという、その保水性です。最近、美容や関節サプリメントの主成分としてヒアルロン酸が注目されていますが、これは主にこの能力によるものです。

ヒアルロン酸はその保水能力により、関節の中で、軟骨の持つクッションの役割を補完・代替してくれることから、関節系のサプリメントの主要成分として重宝されている、というわけです。関節痛や変形性ひざ関節症にお悩みの方はヒアルロン酸サプリメントも活用してみてはいかがでしょうか。

ちなみにヒアルロン酸の飲み方として、同じく軟骨を形成する成分であるグルコサミンや、その形成を助けるコンドロイチンと同時に摂ることで相乗効果が期待できると言われています。最近ではこれら3つの成分が同時に摂れるサプリメントも販売されていますので、興味がある方は試してみてください。

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