コラム：ひざ痛を治そう！
「ヒアルロン酸体験談：主婦／７８歳」

ここからいくつか、ひざ痛を治すためにヒアルロン酸を併用した体験談をご紹介したいと思います。

「私は日本舞踊が大好きで、長年踊りを楽しんでいます。ところが、今から３年前、左ひざを痛めてしまいました。転んだわけでも、ぶつけたわけでもないのに、急にひざが痛くなって曲げられなくなったのです。これでは好きな踊りができなくなってしまいます。

整形外科に行くと、「半月板損傷」だといわれました。半月板というひざの軟骨組織が、長年の酷使により傷ついてしまったというのです。

医師に勧められたので、しかたなく手術を受けました。しかし術後の経過は、はかばかしくありませんでした。痛くて歩けず、曲がった足を引きずる状態になったのです。階段は一段ずつ、そろりそろりと上り下りするしかなく、正座もできなくなりました。

ひざは腫れて熱を持ち、水がたまるので、ときどき水を抜いてもらいました。さらに、すりへった軟骨がこすれ合わないように、潤滑剤を注射してもらいました。整骨院や指圧、マッサージなどにも通いましたが、少しもよくなりません。

「もう治らないのか」とあきらめかけ、「人好きな踊りもやめなければならないのか」とさびしさや不安に駆られました。

そんなとき、踊りのお師匠さんから紹介されたのがヒアルロン酸と関節体操を併用する治療方法でした。週に一度治療院に通いながら、家で毎日、ひざ痛体操をやることにしたのです。

私は痛くてまっすぐ伸ばせない左足を伸ばす運動や、Ｏ脚を直す運動などをやりました。

ひざ痛体操は、朝起きたときと夜寝る前の１日２度、２０〜３０分くらいずつやりました。とはいえ、当時の私は２０歩くらいしか歩けない状態でした。ですから、足の横上げ２０回といわれても、いきなり２０回はできません。そこで１０回から始め、慣れてきたら１５回にするというふうに、少しずつ回数をふやして、最終的に目標の回数をクリアするようにしました。

こうしてヒアルロン酸とひざ痛体操を始めると、痛みがだんだん楽になってきたのです。

いつの間にか、ひざの腫れや熱も引き、水を抜いたり潤滑剤を打ってもらったりする必要もなくなりました。

最初の１年くらいは、まだ痛みはありました。しかし、少しずつでもよくなっているということが希望の光になり、私はヒアルロン酸とひざ痛体操を続けたのです。

お稽古も休みませんでした。痛む足をだましだまし踊っていたのですが、結果的には、これもリハビリになってよかったのではないかと思っています。

ヒアルロン酸とひざ痛体操に取り組むことさらに一年、きれいに痛みが消えたのです。

けっきょく２年かかりましたが、普通に歩けるようになり、階段の上り下りもスムーズになりましたし正座も、５〜１０分くらいならできるようになったのです。

私は半月板の手術をするときに、「また、座れるようになりますか？」と執刀医に聞いたところ、「座れるようになるのは１００人に１人」といわれたことがあります。さらに追い打ちをかけるように、手術後には「正座は一生できないでしょう」ともいわれました。

つまり私は、希少な１００人に１人となって、一生できないはずの正座が再びできるようになったのです。すべて、ヒアルロン酸とひざ痛体操のおかげです。大好きな日本舞踊が心おきなく踊れるようになったことも、うれしい限りです。」

日本舞踊の構えの姿勢は腰を軽く落としてひざを曲げる、スクワットの形になります。この姿勢から動きだすと、ねじりと体重の負荷がひざや股関節にかかり、長年続けると故障が出やすくなるのです。この方のひざ痛も原因はそこにありました。

しかし、このような日常動作からきている痛みなら、ヒアルロン酸と関節運動を支える筋肉を効果的に鍛えることで、痛みは解消することができます。

参考にしてみてください。

なお繰り返しになりますが、ひざ痛が気になる方に愛用されているのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸とは、ムコ多糖類の代表的な成分ですが、その大きな特徴は１ｇで６リットルの水を保持できるという、その保水性です。最近、美容や関節サプリメントの主成分としてヒアルロン酸が注目されていますが、これは主にこの能力によるものです。

ヒアルロン酸はその保水能力により、関節の中で、軟骨の持つクッションの役割を補完・代替してくれることから、関節系のサプリメントの主要成分として重宝されている、というわけです。関節痛や変形性ひざ関節症にお悩みの方はヒアルロン酸サプリメントも活用してみてはいかがでしょうか。

ちなみにヒアルロン酸の飲み方として、同じく軟骨を形成する成分であるグルコサミンや、その形成を助けるコンドロイチンと同時に摂ることで相乗効果が期待できると言われています。最近ではこれら３つの成分が同時に摂れるサプリメントも販売されていますので、興味がある方は試してみてください。

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